期刊简介
《糖尿病新世界》服务于医学创新研究、医疗事业改革和广大医疗工作者。坚持“创造性、科学性、指导性、实用性”的办刊方针，贯彻党和国家的卫生方针政策，贯彻理论、实践与交流相结合的方针。在本刊发表的论文可获得国家级继续教育学分。
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首页>糖尿病新世界杂志
- 杂志名称：糖尿病新世界杂志
- 主管单位：国家卫生和计划生育委员会
- 主办单位：全国卫生产业企业管理协会
- 国际刊号：1672-4062
- 国内刊号：11-5019/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊（光盘版）全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
保护脊柱,保护健康(下)
赵之心
关键词：保护, 脊柱, 预备姿势, 健康, 骨骼密度, 锻炼, 垫子, 适应性, 在体, 哑铃, 微分, 收腹, 上部, 磨伤, 过程, 感觉, 动作, 刺激
摘要：要维持、提高腰部的健康除了要进行合理而有效的锻炼,养成正确的用腰姿势同样重要.下面就介绍一些腰部锻炼动作:跪姿推举在推举的过程中,大家能明显的感觉到对整个脊柱的压迫,通过这种压迫刺激,让脊柱产生适应性的增长,尤其是对腰部,能有效的提高脊柱的骨骼密度,促进腰部的健康.预备姿势:准备一个垫子以防膝盖磨伤.双膝跪在垫子上,略微分开,膝盖以上部位向上挑直,挺胸收腹;双手持哑铃,垂在体侧.
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