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糖尿病新世界杂志2009年第03期

有氧运动请走出五个误区

胡大一

关键词：有氧运动, 无氧代谢运动, 运动强度, 有益健康, 心血管病, 人体健康, 错误观点, 比赛项目, 运动量, 体质差, 老年人, 竞争性, 爆发力, 体育, 受伤, 时间, 赛跑, 举重, 疾病, 机会

摘要：运动强度越大,运动量越大,效果越有益健康这是常见的错误观点.百米赛跑、举重等时间短、强度大,需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动,不利于人体健康,反而会使受伤的机会大大增加.对于老年人、体质差或心血管病患者来说容易引发疾病,甚至发生意外.

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